亲爱的老师、同学们：

M Zone 内啡肽音浪夜超级夜跑—你的Music，你做主！当内啡肽撞上音浪，漫天星辰都随你的脚步律动，每一个心跳的节拍都将化作夜色的诗行。你的每一步都踩着众人票选的BGM，从蔡依林的《玫瑰少年》到Blackpink的《How You Like That》，从《APT》到《Viva La Vida》，从摇滚的嘶吼到嘻哈的鼓点……跑道是舞台，音响是聚光灯，而你——是夜色里最亮丽的追风者！

夜跑新玩法

ü  专业教练带队热身，安全又尽兴

ü  结伴畅跑，还是独自突破？你的夜跑，你做主

ü  现场开放麦与随机奖品，嗨翻全场

ü  沉浸式互动摊位游戏，通关可解锁神秘奖励

夜跑BGM投票规则

ü  TOP 20%直接晋级：歌单中得票率最高的前20%歌曲，将直接入选最终夜跑歌单！

ü  人气黑马逆袭：自主提交的歌曲若票数超过TOP 20%的最低门槛，同样能强势加入歌单！

ü  你的选择，就是夜跑的BGM！请点击链接https://tp.wjx.top/vm/OlQblyV.aspx# ，为你音乐的节奏投上一票！

夜跑温馨小贴士

【运动前准备】

1. 饮食建议：请避免餐后立即运动，建议进食30分钟后再参与夜跑

2. 着装要求：请选择透气舒适的运动服装和跑步鞋

3. 健康确认：参与者需确保自身无心脏疾病、高血压、糖尿病等不适宜运动的病症

【运动安全须知】

1. 热身准备：如错过集体热身，请务必自行完成充分热身

2. 身体监测：运动过程中如出现任何不适，请立即停止活动

3. 能量补给：沿途设有麦当劳补给站，提供饮品

【其他注意事项】

1. 物品保管：请妥善保管个人随身物品

2. 运动后护理：建议进行适度拉伸，缓解肌肉紧张

日期：4月10日

时间：18:00-20:30

地点：大学田径场

热身嘉宾：张郑也

嘉宾简介：

张郑也，2022届香港中文大学（深圳）思廷书院、人文社科学院翻译专业毕业生，自由译员/Localization Manager，Crossfit爱好者，拥有三年综合体能训练经验。 

2023年斯巴达DEKA FIT（18-24年龄组）第1名

2023全力游戏女子个人精英第25名

2024斯巴达上海站竞速赛（18-24年龄组）第1名

2024年 Lululemon SSG 夏日乐挑战 上海站团队第1名

2025年 Crossfit Open 中国女子第72名

欢迎大家的参与！